Rust, Balans, Bewustzijn
"Achter de golven van gedachten ligt een stille oceaan van aanwezigheid. Daar vind je rust. Daar ervaar je liefde. Daar voel je verbinding"
Zachte Yoga houdingen & Bewustzijnsoefeningen
In mijn lessen werken we met zachte yoga houdingen, ademoefeningen en momenten van stilte. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor kids,tieners en volwassenen.
We bewegen rustig, ademen dieper en nemen de tijd om spanning los te laten. Het gaat niet om prestatie, maar om bewegen en ademen op een manier die jouw lichaam goed doet.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat zachte yoga en ademoefeningen kunnen helpen om stress overprikkeling en chronische spanning te verminderen, slaap te verbeteren, energie en concentratie te vergroten.
Maar yoga biedt zoveel meer, zoveel lagen, zoveel inzichten in het leven en in jezelf.
Nieuwsgierig geworden?
Wees welkom!
Tijden en tarieven
by EsTaZe is geen standaard yogales. Ik werk niet met vaste schema's of ingewikkelde houdingen, maar bied sessies die volledig afgestemd zijn in het moment.
Groepslessen volwassenen ;
~ Maandagochtend 09.30u - 10.40u
~ Maandagavond 20.15u - 21.25u
~ Woensdagochtend 09.30u - 10.40u
~ Woensdagavond 20.15u - 21.25u
De lessen worden gegeven in kleine groepen. Een les duurt 70 minuten. Het volgen van een yogales voor 1 keer per week per maand €47,-
Energetische massage
& Lichaamsbewustzijn
Een liefdevolle sessie waarin lichaamsbewustzijn & energetische massage samenkomen, zodat je weer kunt voelen, ontspannen en thuiskomen in jezelf.
Voel je je vaak moe, onrustig of zit je veel in je hoofd?
Alsof je lichaam spanning vasthoudt, maar je niet precies weet hoe je het loslaat.
Dat is vaak je zenuwstelsel dat 'aan' blijft staan.
Een energetische massage kan je helpen om daaruit te komen.
Het brengt je systeem tot rust. Zorgt dat je spanning die vastzit weer in beweging komt. En helpt je energie weer beter te laten stromen.
We starten met een lichaamsbewustzijnsoefening om de verbinding met je lichaam te verdiepen. Van daaruit ontvang je een energetische massage die ontspanning, doorstroming en bewustwording ondersteunt. Er is alle ruimte om rustig te landen en eventuele inzichten mee te nemen naar huis. Tijdens een sessie lig je comfortabel en in stilte. Met zachte, aandachtige aanraking ondersteun ik het lichaam om spanning los te laten en de natuurlijke stroming te herstellen.
Veel mensen merken daarna;
~ Meer rust in hun lichaam
~ Beter slapen
~ Minder spanning in hun lichaam
~ Duidelijker voelen wat ze nodig hebben
~ Meer energie overhouden
De aanraking is traag, afgestemd en respectvol. Het lichaam bepaalt het tempo.
Niet zweverig. Gewoon je lichaam helpen om te herstellen.
Sessie 75 minuten voor €85,-
'Thuiskomen bij jezelf'
Soms vraagt het leven meer van je dan je had verwacht.
Een ingrijpende gebeurtenis, een periode van stress, ziekte, verlies of simpelweg het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt. je hoofd draait door, terwijl je lichaam juist verlangt naar rust.
Tijdens deze persoonlijke sessie nodig ik je uit om weer contact te maken met jezelf. Niet door te praten of iets op te lossen, maar door te vertragen.
Met zachte yogabewegingen, bewuste aandacht voor het lichaam en een diepe ontspanning (Yoga Nidra) krijgt je zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen. Vanuit die rust ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, ontspanning en verbinding met jezelf.
Je hoeft niets te kunnen. je hoeft niet te bereiken.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Deze sessie is passend wanneer je:
- "veel spanning of onrust ervaart"
- "herstellende bent na een intensieve periode"
- "moeite hebt om echt te ontspannen"
- "verlangt naar meer verbinding met jezelf"
- "behoefte hebt aan een veilige plek om even stil te staan"
Individuele sessie 60 minuten 75,-
Duo sessie 90 minuten 150,-
Voor partners, vriendinnen, moeder en kind of iemand met wie je samen een moment van rust wilt ervaren. Jullie volgen dezelfde sessie, met ruimte voor ieders eigen ervaring.
'De Reis naar Binnen'
In een 5 weekse persoonlijke reis naar meer verbinding met jezelf.
Misschien merk je dat je vooral leeft vanuit je hoofd.
Dat je altijd doorgaat.
Dat je moeilijk voelt wat jij eigenlijk nodig hebt.
Tijdens deze persoonlijke reis vertragen we.
Via beweging, ademen aandacht ontdek je opnieuw wat jouw lichaam je vertelt.
Niet om jezelf te verbeteren.
Maar om weer thuis te komen bij jezelf.
Ik begeleid mensen die voelen dat ze zijn kwijtgeraakt wie ze werkelijk zijn. Via beweging, adem, stilte en bewustwording help ik hen opnieuw verbinding te maken met zichzelf, zodat ze vanuit meer rust, helderheid en vertrouwen kunnen leven.
Thuis in jezelf
Tieneryoga & Bewustzijn
Een ontdekkingsreis waarin jongeren leren vertragen, voelen en ontdekken dat ze goed zijn zoals ze zijn. Door middel van laagdrempelige yogahoudingen, ademoefeningen, ontspanning en bewustwording ontwikkelen zij meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met zichzelf en de wereld om hen heen.
Een veilige plek waar tieners leren thuiskomen in zichzelf.
Ik ben Esther, de vrouw achter by EsTaZe.
Na een periode van over mijn grenzen te zijn gegaan, ontdekte ik hoe groot het verschil is tussen doorgaan en echt kunnen ademen. Tussen vasthouden en zacht mogen landen en loslaten. Wat ik toen zelf zo nodig had, is precies wat ik nu doorgeef. Ik begeleid mensen die veel spanning dragen, het gevoel zichzelf zijn kwijt geraakt, vaak omdat ze zorgen voor anderen of te lang op wilskracht hebben geleefd. Met adem en bewustzijnsoefeningen creeer ik een veilige ruimte om te vertragen, te voelen, los te laten en opnieuw evenwicht te vinden. Mijn werk is zacht, zuiver en krachtig. Geen ingewikkelde houdingen of spirituele verwachtingen, maar eenvoudige, diepwerkende momenten waarin je dichter bij jezelf komt. Stap voor stap, zonder oordeel. Want ook jij verdient een plek om op adem te komen.
''Ik geloof dat echte rust begint wanneer je weer thuiskomt in jezelf''.
Begeleider in Yoga houdingen, filosofie Chakra's, ademtechnieken. Beweegdocent in Qi Gong volgens de 5 elementen, filosofie volgens de Chinese gezondheidsleer, meridianen, energie banen, yin en yang, Gezondheidscoach, Energetische massage.
Holistisch Therapeutisch Kind- en Tieneryoga.
¨Ik werk niet om je te veranderen, maar om een veilige ruimte te bieden waarin je jezelf kunt ontmoeten in het moment''.
Of je nu kiest voor zachte yoga of energetische massage. Alles gebeurt in afstemming, met respect voor jouw grenzen, jouw tempo en jouw proces.¨
